光目覚ましで目が覚める理由

光目覚まし時計は、その名の通りセットした時間になると「音」の代わりに「光」で起こしてくれる目覚まし時計ですが・・・ 「朝なかなか起きられない」 「起きた後も疲れがとれない」 「昼間も眠気が続く」など・・・ 朝が弱い人でも […]

寝付きが悪く睡眠不足の日々を改善

寝付きが悪く睡眠不足が続いてしまっている場合、あなたはどのような方法で改善しますか?  深刻な睡眠不足の場合は病院へ行き、医師の処方で睡眠薬をいただいて改善治療をすることになるでしょう。 自己療法であれば市販の睡眠導入剤 […]

夜の寝付きが悪い原因

夜の寝付きが悪い原因とはなんでしょうか? あなたが夜なかなか寝付けない原因に心当たりはありますか? 寝つきの悪さは日中の運動と太陽光不足、スマホの就寝前使用などで体内リズムが狂ってしまっていることが主な要因です。 寝つき […]